10月3日 今日やったこと お金をもっていかず図書館で勉強 朝起きてすぐに水を飲む 水２L 昼ごはんを一口100回噛む 高温反復入浴法 食べたもの 白ご飯 納豆と長芋の和え物 お弁当結構少なめ自分で詰めた 抹茶飴×２ しょうゆせんべい カツオのたたき ピーマン…

10月3日の記録 やったこと 50分散歩 水２L 勉強中足はさみ 食べたもの 黒豆昆布ゴマごはん 肉ごぼうそば きゅうりのサラダ くるみ最中 ホワイトチョコちょこっと(( ミルクチョコちょこっと プルーン 黒糖ナッツめっちゃいっぱい きなこ黒糖オートミールいっ…